Fazer sauna, jacuzzi e banho turco traz diversas mais-valias para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa, uma vez que a água morna e a massagem suave dos jatos de água evitam a ansiedade, relaxam os músculos tensos e estimulam a criação de endorfina, uma substância corporal relacionada com o prazer.

Saiba em que consiste fazer jacuzzi, banho turco e sauna e descubra quais são os benefícios da prática destas atividades para a sua saúde.

O que é a sauna?

A sauna consiste em ficar fechado durante algum tempo num espaço reduzido e numa atmosfera seca que pode atingir temperaturas muito elevadas (superiores a 70º).

O ato de fazer sauna consiste numa técnica de sudação e, normalmente, é efetuada num compartimento de madeira onde as pedras aquecidas fazem subir a temperatura ambiente e obrigam o corpo das pessoas que estão presentes nesse local a transpirar.

A sauna é, sobretudo, vista como um ritual de bem-estar, convívio e relaxamento.

Benefícios da sauna

A sauna apresenta inúmeros benefícios para a saúde das pessoas. Destacam-se os seguintes:

• Melhoria da circulação sanguínea.
• Alívio das dores reumáticas e de coluna.
• Hidratação da pele e desobstrução dos poros.
• Relaxamento muscular e melhorias no sono.
• Ajuda a prevenir a celulite e a flacidez.
• Limpeza e desobstrução das vias respiratórias.
• Desintoxicação e expulsão das impurezas do organismo.
• Combate doenças do sistema respiratório (bronquite, gripe, constipações, sinusite, etc).

O que é o banho turco?

O banho turco é, muitas vezes, confundido com a sauna. No entanto, são práticas de relaxamento bem diferentes. O banho turco, ao contrário da sauna que exige uma atmosfera seca, é praticado num ambiente saturado de vapor de água (100% de humidade) a uma temperatura entre os 40 e os 50 graus.

É comum encontrar folhas de eucalipto na realização de vapores no interior das cabinas de banho turco, o que contribui para uma experiência sensorial mais agradável.

Benefícios do banho turco

A realização do banho turco oferece os benefícios seguintes:

• Permite uma maior oxigenação e revitalização dos tecidos.
• Ajuda a retardar o envelhecimento da pele.
• O vapor, além de abrir os poros, estimula a circulação sanguínea.
• Relaxa o sistema nervoso, aliviando o stress, ansiedade e depressão. É expectorante em caso de constipação, tosse ou rouquidão.
• Suaviza a pele.

O que é o Jacuzzi?

O jacuzzi, também conhecido como banheira de hidromassagem de uso coletivo, pode ser instalado no interior ou exterior de uma casa ou empreendimento turístico.

Trata-se de um equipamento de hidromassagem que tem uma bacia e vários jatos de massagem que enviam água sob pressão de ar. A variedade dos jatos utilizados e a sua potência de massagem fazem do jacuzzi um aparelho antisstress ideal para relaxar.

Benefícios do Jacuzzi

O jacuzzi é um acessório que a maioria das pessoas considera de luxo e apresenta os benefícios seguintes:

• Aliviar a tensão acumulada no corpo. O uso de água quente no jacuzzi permite diminuir, por exemplo, alguns tipos de diabetes e potenciar a geração de endorfinas no organismo.
• Relaxar dos músculos, ajudando à circulação sanguínea.
• A libertação de toxinas e redução do nível de stress.
• Um combate eficaz contra a celulite.

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Este artigo foi originalmente publicado em setembro de 2017 e atualizado em maio de 2019.